K�vetkez� 10 cikk

El�z� 10 cikk

Spinning vagy spinracing		2013.02.05. 21:49
SPIN RACING vagy SPINNING? : A k�ztudatba a ker�kp�ros, zen�s edz�sek, mint spinning gy�jt�fogalom alatt ker�ltek be, pedig fontos hangs�lyozni a Spin Racing �s a Spinning k�z�tti k�l�nbs�get. A Spinning kifejez�s egy adott edz�sm�dszer elnevez�se, amit kor�bban m�r szabadalmaztattak �s mag�nak az elnevez�snek a haszn�lat�t is szigor� jogv�delmi el��r�sok k�tik. A spinning (csak ker�kp�redz�s nincs benne m�s elem) megalkot�ja Johnny G. amerikai ker�kp�r versenyz�, aki m�ra m�r 60 orsz�gban jelen l�v� spinning programmal folyamatosan hat�kony �s magas sz�nvonalat biztos�t A Spinning edz�sm�dszer alapvet�en abban k�l�nb�zik a Spin Racing-t�l, hogy nem ford�t akkora figyelmet a teljes test �tmozgat�s�ra, sokkal ink�bb az orsz�g�ti ker�kp�roz�s adapt�ci�ja egy szobaker�kp�rra. Ezzel szemben a Spin Racing edz�s m�dszer tartalmaz - term�szetesen a l�b edz�s�n k�v�l  - a fels� testre vonatkoz� gyakorlatokat is, �gy a teljes testet �tmozgatja. M�g a Spinning-ben a zene mellett tekernek, addig a Spin Racing-ben a zen�nek sokkal fontosabb szerep jut, alapvet�en meghat�rozza a gyakorlatok jelleg�t. A Spin Racing-ben a hangs�ly a kontroll�lt folyamatokon van: edz�s k�zben tudatosan ir�ny�tod a: l�gz�st, intenzit�st, mag�t a tested �s m�g a tudatodat is.   Mire j� a Spin Racing edz�s? A ker�kp�r a legalkalmasabb eszk�z a legk�l�nb�z�bb kor� �s k�pess�g� edzeni v�gy�k sz�m�ra ahhoz, hogy el�rj�k c�ljaikat: fittek �s eg�szs�gesek legyenek. A SpinRacing program, amely motiv�ci�t, szellemi edz�s technik�kat �s a legalaposabban tesztelt ker�kp�roz�si technik�kat foglalja mag�ba aj�nljuk mindenkinek, aki mozg�sra v�gyik. A tr�ning a programhoz kifejlesztett eszk�z�n, a ker�kp�ron folyik. K�ls� szeml�l� legink�bb azt l�tja az edz�sekb�l, hogy egy teremben vadul tekerik a bring�t. A SpinRacing csoportos zen�s teremker�kp�r tr�ning szakk�pzett oktat�k ir�ny�t�s�val, mely siker�nek titka: ker�kp�r + aerobic �sszegz�dnek, koreograf�lt, k�l�nb�z� karmunka haszn�lat, sz�rakoztat�, egyszer�, mindenki sz�m�ra k�nnyen elv�gezhet�, prec�z intenzit�s kontroll, hat�kony, �ll�k�pess�g fejleszt�, betegs�g megel�z�, nagy kal�ria felhaszn�l�ssal. A SpinRacing programot b�rmilyen edzetts�gi szint eset�n lehet alkalmazni: t�rsas�gban mindenki lelkesebben hajt, kiv�tel n�lk�l sikeresen teljes�thet egy 50-60 perces edz�st. A SpinRacing ker�kp�rok speci�lisan �talak�tott szobabring�k, amelyek els� kereke neh�z, lendker�kkel ell�tott, �gy seg�t a kerekez�k sz�m�ra lend�letben maradni. Az �r�kon 3 alapvet� terepfajt�t haszn�lunk: a s�k, lejt�, �s a hegymenetet. Ezen terepek kombin�l�s�val k�l�nb�z� technik�kat alak�tunk ki. Minden �r�n edz�ink pulzusm�r� �r�kkal dolgoznak, amely lehet�v� teszi, a legmegfelel�bb temp�j� edz�st. Az edz�s alatti pulzussz�m m�r�s a legpontosabb m�dja a teljes�tm�ny nyomon k�vet�s�nek. Seg�ts�g�vel pontosan meghat�rozhat� az ide�lis edz�sintenzit�s. A pulzussz�m m�r� �r�k a lehet� legide�lisabb edz�t�rsak. Ez egy olyan sport, amely rengeteg lehet�s�get rejt mag�ban, �gy egyar�nt seg�ts�gedre lehet a zs�r�get�sben, az izmok (els�sorban a l�b izmainak) sz�lk�s�t�s�ban �s az �ll�k�pess�g-fejleszt�sben. Emellett seg�t meg�rizni eg�szs�gedet, jav�t a k�z�rzeteden, lehet�v� teszi a felesleges energi�k levezet�s�t. De a SpinRacing nem csak err�l sz�l! Ez egy �rz�s, melyet nehezen lehet szavakba �nteni, ezt ki kell pr�b�lnod, hogy meg�rezd!   �lettani hat�sok: Ahogyan kor�bban m�r eml�tett�k a Spin Racing edz�snek nagyon sok pozit�v �lettani hat�sa van:  - gazdas�gosabb sz�vm�k�d�s, alacsonyabb nyugalmi pulzus, gyors pulzusmegnyugv�s  - rugalmasabb �rrendszer  - n� a v�r oxig�n felvev� k�pess�ge  - javul� koleszterin t�k�r  - javul� �ll�k�pess�g   Ezeken k�v�l:  - OLDJA A STRESSZ-t, KEZELI A DEPRESSZI� T�NETEIT,  - javul a k�z�rzet, n� az �nbizalom  - javul� teljes�t�k�pess�g az �let minden ter�let�n  - tests�ly kontroll, j� megjelen�s, kisug�rz�s  - k�z�ss�gi tev�kenys�g, csoport ter�pia
Mit sz�lsz hozz�?

K�vetkez� 10 cikk

El�z� 10 cikk